Киви - состав и польза, какие проблемы помогает решать.

• 

Рейтинг:   / 1

ПлохоОтлично 

Просмотров: 4355

Киви еще называют «китайским крыжовником».

Киви можно назвать оптимальным вариантом нашему здоровью.

Диетологи также считают киви самым полезным и низкокалорийным фруктом.

Киви содержит следующие полезные вещества:

• железо, калий, фосфор, магний
• сахара, пектины, флавоноиды, органические кислоты, клетчатку
• витамины – E, C, D, A, K1 (филлохинон), витамины группы B (B2, B3 и B6), бета-каротин и фолиевую кислоту
• антиоксиданты, растительный фермент актинидин

 

Состав, как видно, богатый и в пользе киви сомнений быть не может. В киви большое содержание калия полезно для гипертоников, так как регулирует баланс кровяного давления. Большое содержание витамина C (здесь его вдвое больше, чем в апельсинах). Для получения дневной нормы этого витамина достаточно скушать взрослому один киви. А в сочетании с магнием – хорошая помощь работе сердца. Магний к тому же является регулятором клеточного обмена.
Антиоксиданты помогают в профилактике онкологии. Полезно киви кушать людям с разными стадиями ожирения. На некоторых людей киви может оказывать мягкое слабительное действие. Содержащийся витамин В6 оказывает благотворное влияние на нервную систему. Поэтому киви полезно кушать пожилым людям, беременным женщинам.

Филлохинон укрепляет соединительные и костные ткани, помогает усваиваться кальцию, снижает риск заболевания сахарным диабетом, помогает работе почек. Фермент актинидин помогает усвоению белка, незаменим для мышечных тканей.

Киви является хорошим помощником при лечении простудных заболеваний, нормализует обмен веществ, выводит избыточный холестерин. А еще замечено, что при регулярном употреблении этого вкусного фрукта существенно замедляется поседение волос.

Но стоит знать, что киви может вызывать аллергию, которая может сопровождаться дерматозом глотки, астматической одышкой и отеком языка. Поэтому тем, кто страдает пищевой аллергией, киви в пищу употреблять не рекомендуется. Также данный экзотический фрукт с осторожностью нужно кушать людям, у которых имеются заболевания желудочно-кишечного тракта (например, гастрит с повышенной кислотностью).

Киви очень хорошо применяется в косметологии. Киви прекрасно очищает кожу, питает ее, насыщает витаминно-минеральными веществами. Поэтому часто делают из киви маски для лица.