Упражнения при бронхиальной астме

Рейтинг:   / 1

Просмотров: 4001

Самые опасные проявления бронхиальной астмы это приступы затруднения дыхания, которые со временем становятся все длительнее и чаще.

Во время приступа бронхи суживаются вследствие резкого сокращения мышечных клеток. Дыхание затрудняется, особенно на выдохе, возникает чувство заложенности в груди, одышка, кашель, а в тяжелых случаях даже на расстоянии слышны хрипы, напоминающие свист или жужжание.

Для восстановления нормальной работы дыхательных путей необходимо использовать специальные лекарственные средства. Также помогает и комплекс специальных упражнений, которые при бронхиальной астме позволяют устранить затруднения дыхания.

Вы можете выполнять их самостоятельно утром и вечером.

Возьмите мяч и вытяните руки с мячом вперед. Делайте повороты туловища вправо и влево. По 4 - 6 раз в каждую сторону.

Затем поднимите руки с мячом вверх. Сделайте вдох. Опустите руки вниз и сделайте выдох. Повторите упражнение около 6 раз.

В положении лежа одну руку положите на живот, другую - на грудь. Старайтесь «дышать» животом не менее 30 секунд.

Со временем длительность выполнения упражнения можно увеличивать.

Лежа, поднимите руки вверх, ноги согните в коленных суставах и сделайте вдох. Опустите руки вниз и, выпрямив ноги, сделайте выдох. Повторите упражнение 5 раз.

Затем согните ноги, разведите руки в стороны, сделайте вдох, обхватите руками тело и сделайте выдох.

Подтяните ноги к животу и руками возьмитесь за колени. Сделайте вдох, затем выпрямите ноги выпрямить, опустите руки вниз и сделайте выдох.

Следующее упражнение лучше выполнять сидя на стуле. Разведите руки в стороны и сделайте вдох, обхватите себя руками и выдохните.

Положите руки на грудь. Сделайте глубокий вдох, а затем выдохните. При этом нужно сильно надавливать руками на грудную клетку.

Закончить гимнастику можно круговыми вращениями руками - влево и вправо. По 6 - 8 раз в каждую сторону.

После выполнения упражнений начните дышать спокойно и глубоко. Походите на месте в среднем, привычном темпе около 2 минут.

Гимнастику лучше всего выполнять как утром, так и вечером.

Отличным дополнением к лечению и профилактике заболеваний органов дыхания является применение различных ванн, в частности газовых (углекислых, сероводородных).