Диета Омолживающая
/ 1
- Просмотров: 4978
Во время этой омолаживающей диеты необходимо полностью отказаться от любой сдобы, копчёностей, жирной пищи, сливочного масла и сахара.
На протяжении диеты нельзя пить крепкий чай, кофе, любые газированные напитки, магазинные соки.
В качестве питья лучше всего использовать негазированную минеральную воду или обычную фильтрованную. В день выпивать её надо не менее двух литров.
Самым важным приёмом пищи в этой диете является завтрак. Он всегда должен состоять из свежеприготовленного салата (овощного или фруктового), либо овсяных хлопьев с добавлением различных орехов, а также напитка, приготовленного из витаминизированных трав.
Обед этой диеты может быть весьма разнообразен: овощные салаты, мясные блюда, приготовленные на пару, постные супы, рыбные блюда. В обед могут входить и любые обезжиренные молочные продукты.
На полдник лучше съедать какой-нибудь фрукт и обезжиренный творог.
Ужин необходимо ограничить стаканом кефира или тонизирующего коктейля, который состоит из таких ингредиентов: пол стакана минеральной воды, 6 столовых ложек яблочного сока, столовая ложка сока лимона, по две столовых ложки морковного сока и мёда, один яичный желток.
Способ приготовления коктейля: лимонный, морковный и яблочный сок взбить с желтком, в эту смесь добавить воду и мёд, перемешать.
Во время диеты нужно соблюдать некоторые правила: за полчаса до еды выпивать 200 мл воды, обед начинать только с зелёного салата, из-за стола выходить слегка голодными, на ужин выпивать только тонизирующий коктейль, через час после каждой трапезы съедать фрукт.
Соблюдая все правила, приведённые в данной диете, уже через неделю вы почувствуете прилив сил и лёгкость, улучшится не только настроение, но и цвет лица, разгладятся морщины.