Диета для кормящих мам

[Платонова]

Рождение детей - прекрасное событие в жизни. И все бы хорошо, только не всегда получается быстро привести себя в форму после родов. Мне бы хотелось узнать, есть ли какая диета для кормящих мам, чтобы она не сказалась отрицательно на качестве молока? Просто все говорят, что надо хорошо кушать, но вместе с этим не хочется чувствовать себя пампушкой.