Тренинг тела к летнему сезону

[Ирина]

Хотелось бы узнать, какое количество времени занятий фитнесом действительно может привести состояние тела в более-менее приличное состояние?:) Можно ли за один-два месяца преобразиться к летнему сезону до такого вида, чтобы не стыдно было появиться на пляже? И какой тренинг будет самым эффективным в данном случае?