Упражнения на растяжку

[Рита]

Какие упражнения на растяжку можете порекомендовать? Очень нравятся те девушки, которые отличаются гибкостью и имеют хорошую растяжку. Мне уже не двадцать лет, но, считаю, что тянуться можно в любом возрасте, если это делать с умом. Буду рада вашим советам!