Фитнес после родов

[Платонова]

Если кто знает, когда можно начинать заниматься фитнесом после рождения ребенка? Какой интенсивности должны быть нагрузки и какому направлению в фитнесе лучше отдать предпочтение? На какие результаты можно рассчитывать и в какие промежутки времени? Может у кого уже был опыт? Было бы интересно о нем узнать.