Питание для спортсменов

[Люба]

Каждый, кто серьезно занимается спортом, знает, что хороших результатов без правильно составленного рациона добиться невозможно. Необходимо высчитывать оптимальное количество белков, жиров и углеводов, пить много воды. Я еще не поменяла свой рацион, хотя спортом начала заниматься. Если честно, то немного побаиваюсь, что не смогу питаться действительно правильно. А как со спортивным питанием обстоят дела у вас?