Упражнения при заболеваниях органов пищеварения

Умеренные нагрузки стимулируют деятельность пищеварительной системы, что крайне важно при лечении той или иной патологии пищеварительной системы. Как правило, лечебная физкультура включает в себя специальные упражнения, которые при заболеваниях органов пищеварения входят в комплексную программу терапии.

Мышечная работа оказывает положительное влияние на различные функции системы пищеварения
Изменения, наступающие в результате физической нагрузки, положительно влияют на моторную, секреторную и всасывательную функции пищеварительной системы, а также оказывают влияние на центральные механизмы регуляции пищеварения в головном мозге.
Упражнения в обязательном порядке включают в себя работу с мыщцами брюшного пресса.

Однако любые упражнения нужно выполнять только после согласования с вашим лечащим врачом, он же порекомендует вам и необходимую нагрузку.
Начинать гимнастику лучше всего со спокойной ходьбы по комнате в течение 1 - 2 минут. Затем походите на носках (руки на поясе) 1 - 2 минуты.
Затем возьмите гантели весом 1,5-2 кг. Исходное положение - стоя. Разведите руки в стороны, левую ногу чуть отведите назад и поставьте на носок. Сделайте вдох, вернитесь в исходное положение – выдох. Повторите упражнение 4 - 6 раз, попеременно меняя ноги, в среднем темпе.

Положите руки на плечи, левую ногу, согнутую в колене, прижмите к груди. Сделайте выдох, вернитесь в исходное положение и сделайте вдох. Повторите упражнение 4 - 5 раз каждой ногой попеременно.

Сядьте, положите руки на живот.  Сделайте глубокий вдох, втяните живот и напрягите брюшной пресс. Спустя 8 секунд выдохните и расслабьте живот.
В случае санаторно-курортного лечения процедуру лечебной гимнастики проводят до приема минеральной воды.
У больных с нормальной и повышенной секрецией желудка общая физическая нагрузка должна быть более интенсивной, однако следует ограничить и уменьшить упражнения для брюшного пресса.

При заболеваниях органов пищеварения также необходимо как можно больше гулять. Достаточно будет пеших прогулок по 20 – 30 минут в день.
Отлично подойдут занятия плаванием, прогулки на коньках, лыжах, подвижные и спортивные игры. По назначению врача также проводится и массаж живота.