Лечебная физкультура при поражениях периферической нервной системы

Лечебная физкультура при поражениях периферической нервной системы позволяет не просто избавиться от болевых симптомов, но и является одним из наиболее эффективных методов профилактики патологии.

Ее основным симптомом являются боли в поясничной области, которые иррадируют в ногу.

При радикулите, который сопровождается сдавлением корешка между V поясничным и I крестцовым позвонком страдает седалищный нерв и боли распространяются на заднюю поверхность ноги, пятку и паховую область.

Как правило, занятия лечебной физкультурой могут проводиться только по окончании острых проявлений заболевания и в период стихания болевого синдрома, а также в хронической стадии.

В том случае, если присутствуют симптомы нарастающего сдавления корешков спинного мозга, зарядку проводить не рекомендуется.
Какова же основная задача лечебной физкультуры?

Прежде всего, это стимулирование кровообращения в пояснично-крестцовой области и пораженной конечности.

Регулярные занятия позволят восстановить нормальную амплитуду движений и укрепить ослабленные мышцы ягодичной области и ноги, восстановить их нормальный тонус, расслабить напряженные мышцы пояснично-крестцовой области.

Для выполнения упражнений необходима жесткая поверхность – лучше всего лечь на пол, подложить махровое полотенце или небольшой коврик.

Желательно, чтобы занятия проводились под руководством инструктора. Он же должен назначить и оптимальную нагрузку.
Самостоятельно некоторые упражнения вы можете выполнять и дома. Но для этого в  комнате должно быть тепло.

Лежа на спине, ноги слегка согните в коленях, руки должны лежать вдоль туловища. Напрягите мышцы брюшного пресса, вы должны почувствовать, что они стали твердыми, при этом не надо натуживаться или задерживать дыхание. Повторите 10-15 раз.

Затем согните ноги в коленях, немного приподнимите верхнюю часть туловища, ноги при этом от пола не отрываются.
Задержитесь в этой позе 5-10 секунд, и затем не спеша опустите туловище на пол. Передохните 5-10 секунд и повторите упражнение еще 10 раз.

Вытяните ноги вперед, руки по-прежнему лежат вдоль туловища. Одну ногу согните в колене и слегка приподнимите от пола. Затем ее выпрямите по линии бедра и медленно опустите.

Повторите 10 раз, а затем то же самое проделайте другой ногой.