Правда ли, что строгие диеты – это быстрое похудение на 5 кг в неделю и больше?
/ 2
- Просмотров: 8041
Практически каждый из нас знает, что строгие диеты – это не самый лучший способ похудеть, так как они являются неким стрессом для нашего организма. Но порой случается так, что нужно стать стройной и красивой быстро и эффективно, к примеру, похудев на пять килограмм за неделю. Чаще всего такое случается, когда нужно сбросить лишний вес перед каким-нибудь важным мероприятием или событием в своей жизни.
В том случае, если у вас возникла такая необходимость, то мы предлагаем меню диеты, которая является одной из самых действенных. Она рассчитана на семь дней и позволяет сбросить от трех до пяти килограмм за неделю.
Сразу хотим сказать, что соблюдать такую диету будет довольно сложно, поэтому, если вы прочтете ее описание и начнете сомневаться в том, что сможете ее придерживаться, то лучше всего поискать более легкие диеты.
Меню строгой диеты
- Подготовка
- День первый
- День второй
- День третий и четвертый
- День пятый
- День шестой
- Седьмой день
Накануне перед первым днем диеты последний прием пищи разрешен не позднее шести часов вечера, а перед сном нужно съесть одну чайную ложку меди и запить ее стаканом теплой воды.
Меню первого дня строгой диеты не порадует вас изобилием и сытностью, так как на его протяжении вам разрешено только пить воду или зеленый чай. Кстати, вечером рекомендовано принять горячую ванну, а если есть возможность, то лучше всего попариться в сауне.
На завтрак разрешено съесть тарелку любой каши, приготовленной на воде без соли и сахара.
На обед приготовьте любой суп на овощном бульоне, в который можно добавить немного картофеля или риса. Соль категорически запрещена!
На ужин – стакан кефира малой жирности.
В качестве завтрака можно съесть любой фрукт.
На обед приготовьте порцию овощного салата без соли, приправленного льняным или оливковым маслом.
На ужин развешено съесть до трехсот грамм любых фруктов (кроме бананов и винограда).
На завтрак – тарелка рисовой каши без масла и соли.
На обед – рис и протертые помидоры.
На ужин – рисовая каша.
На завтрак съедается двести грамм обезжиренного творога. На обед можно выбрать любое обеденное блюдо из предыдущих дней диеты и съесть кусочек хлеба.
На ужин – стакан легкого кефира.
В этот последний день строгой диеты разрешено выбрать любое меню из предыдущих дней.
В том случае, если вы сможете соблюдать в течение семи дней предложенный рацион, то эффективное похудение – гарантировано. Но, еще раз обратим внимание на то, что такой способ худеть негативно сказывается на здоровье, и поэтому будет намного лучше растянуть потерю лишнего веса на более долгий срок с минимальным ограничением себя в питании.