Берегите зрение! Полезные советы по сохранению зрения
/ 1
- Просмотров: 3725
Наши глаза – это настоящие окна в мир, ведь с помощью зрения мы получаем порядка 90 процентов информации.
Как же сберечь драгоценное зрение?
Все мы пользуемся компьютерами – кто-то весь день работает у монитора, кто-то по вечерам переписывается с друзьями в социальных сетях, а кто-то ночи напролет играет в компьютерные «стрелялки».
У большинства взрослых людей, согласно суровой статистике, имеются незначительные или серьезные проблемы со зрением. Так давайте беречь наши «окна в мир»! И для этого нужно прислушаться к определенным полезным советам.
Во-первых, не забывайте 2-3 раза в час делать маленькие перерывы. Отойдите от компьютера, закройте глаза и расслабьтесь.
Во-вторых, вспомните о глазной гимнастике, а точнее о ее самых простых упражнениях. С закрытыми веками нужно вращать глазами для начала по часовой стрелке, ну а затем – против.
Далее делаем упражнение с фокусировкой зрения: сперва фокусируем взгляд на ближнем предмете (в 7-9 сантиметрах от монитора), затем – на дальних предметах.
В общем, не ленитесь!
И тогда зрение навсегда останется с вами!