Правда ли, что строгие диеты – это быстрое похудение на 5 кг в неделю и больше?

Рейтинг:   / 2

Просмотров: 6576

Практически каждый из нас знает, что строгие диеты – это не самый лучший способ похудеть, так как они являются неким стрессом для нашего организма. Но порой случается так, что нужно стать стройной и красивой быстро и эффективно, к примеру, похудев на пять килограмм за неделю. Чаще всего такое случается, когда нужно сбросить лишний вес перед каким-нибудь важным мероприятием или событием в своей жизни.

В том случае, если у вас возникла такая необходимость, то мы предлагаем меню диеты, которая является одной из самых действенных. Она рассчитана на семь дней и позволяет сбросить от трех до пяти килограмм за неделю.

Сразу хотим сказать, что соблюдать такую диету будет довольно сложно, поэтому, если вы прочтете ее описание и начнете сомневаться в том, что сможете ее придерживаться, то лучше всего поискать более легкие диеты.

Меню строгой диеты

• Подготовка

Накануне перед первым днем диеты последний прием пищи разрешен не позднее шести часов вечера, а перед сном нужно съесть одну чайную ложку меди и запить ее стаканом теплой воды.

• День первый

Меню первого дня строгой диеты не порадует вас изобилием и сытностью, так как на его протяжении вам разрешено только пить воду или зеленый чай. Кстати, вечером рекомендовано принять горячую ванну, а если есть возможность, то лучше всего попариться в сауне.

• День второй

На завтрак разрешено съесть тарелку любой каши, приготовленной на воде без соли и сахара.

На обед приготовьте любой суп на овощном бульоне, в который можно добавить немного картофеля или риса. Соль категорически запрещена!

На ужин – стакан кефира малой жирности.

• День третий и четвертый

В качестве завтрака можно съесть любой фрукт.

На обед приготовьте порцию овощного салата без соли, приправленного льняным или оливковым маслом.

На ужин развешено съесть до трехсот грамм любых фруктов (кроме бананов и винограда).

• День пятый

На завтрак – тарелка рисовой каши без масла и соли.

На обед – рис и протертые помидоры.

На ужин – рисовая каша.

• День шестой

На завтрак съедается двести грамм обезжиренного творога. На обед можно выбрать любое обеденное блюдо из предыдущих дней диеты и съесть кусочек хлеба.

На ужин – стакан легкого кефира.

• Седьмой день

В этот последний день строгой диеты разрешено выбрать любое меню из предыдущих дней.

В том случае, если вы сможете соблюдать в течение семи дней предложенный рацион, то эффективное похудение – гарантировано. Но, еще раз обратим внимание на то, что такой способ худеть негативно сказывается на здоровье, и поэтому будет намного лучше растянуть потерю лишнего веса на более долгий срок с минимальным ограничением себя в питании.