Стала меньше кушать и больше заниматься спортом. Почему я не худею?

Рейтинг:   / 0

Просмотров: 5254

Основная ошибка тех, кто решил изменить свой образ жизни и привычки в питании с целью похудеть – это ожидание сиюминутных результатов. Как бы не хотелось быстро избавиться от лишних килограммов и сантиметров, придется немного подождать. Чтобы заметить существеннее изменения в своем теле, нужен не один месяц.

Никогда нельзя забывать о главном правиле для похудения: расходование калорий должно быть больше, чем их потребление. Это означает, что для достижения поставленной цели при полученных 1200 калорий в день необходимо, чтобы было потрачено хотя бы на треть больше. Только в этом случае вы через некоторое время увидите изменения к лучшему в своей фигуре.

Кстати, многие, начиная меньше кушать и больше заниматься спортом, с надеждой смотрят на весы, которые никак не хотят показывать снижение веса. На самом деле вес может и не меняться, но ваши объемы при этом будут уменьшаться. Связано это с тем, что при силовых нагрузках происходит интенсивное сжигание жира при одновременном росте мышечной массы. Таким образом, становится понятно, что жировые отложения при занятиях спортом начинают замещаться мышцами, что является хорошим признаком того, что вы на самом деле все-таки худеете.