Диета швейцарского диетолога Демоля (минус 3-4 килограмма за неделю)

Рейтинг:   / 1

Просмотров: 3640

Доктор Демоль утверждает, что похудеть за неделю вполне возможно.

Этим известным швейцарским диетологом была разработана точная и размеренная диета, которая пользуется большим признанием и популярностью во всём мире.

 Питаться придётся точно по часам (это неизменная швейцарская традиция), так что тебе в этом деле пригодится выдержка и терпение.

Эта швейцарская методика похудения более применима для летнего периода, когда наблюдается обилие ягод, фруктов и овощей.

У швейцарской  чудо-диеты доктора Демоля имеется 3 варианта завтрака, обеда и ужина, которые разрешается комбинировать по своему усмотрению. Подобное диетическое питание на протяжении недели даёт потерю 3—4 килограмм.

Завтрак швейцарской диеты:

• 50 грамм чёрного хлеба; 100 грамм нежирного бекона или ветчины; кофе с молоком.
• 50 грамм чёрного хлеба; вареное яйцо; чашка молока.
• 100 грамм хлеба, испечённого из муки грубого помола; 2 яйца всмятку; редис; кофе с молоком.

2-ой завтрак швейцарской диеты:

• 100 мл свежевыжатого сока из овощей.
• 100 грамм фруктов (персик, яблоко или груша).
• 100 грамм любых сезонных ягод или фруктов.

Обед швейцарской диеты:

• 200 грамм говяжьего бифштекса; 100 грамм вареной свеклы; 100 грамм вареного картофеля; чашка кефира.
• 200 грамм отварной щуки; 100 грамм отварного риса; огуречный салат; чашка морковного сока.
• 250 грамм отварной курицы; 100 грамм картофеля; 100 грамм салата; чашка овощного сока.

Ужин швейцарской диеты:

• листья салата; 100 грамм творога; 50 грамм хлеба; чашка томатного сока.
• 100 грамм творожного сыра; 50 грамм хлеба; салат из редиса; чашка несладкого чай.
• 100 грамм заливной рыбы; 50 грамм чёрного хлеба; салат; чашка отвара из шиповника.